撰文：马砀霍

在某文化行业公司的办公室里，A同事在结束自己的发言的时候说了：“我这样的社恐”云云，于是B同事大呼：“你是社恐？”然后整个办公室就开始了社恐辨伪大作战。直到最后，发现大家在自己心里都是社恐。

我们这个社会到底怎么了，让大家这么恐惧？这个世界让你紧张害怕吗？

一些文化行业的从事者尚且如此，说起来，艺术家、音乐家也几乎是社恐的代名词。于是我们随机问了一些乐队朋友，看看大家的精神状态何如，以及到底像不像大家想象的那样社恐。

浪味仙贝 zoo酱

melonboii

主唱：桌子 贝斯：小妖 鼓手：龙泽穷

PostRadio后电台

晨昏星 小鱼

洗浴时间 鹰头猫

乐队整体是不是一支社恐的乐队？是为什么做出的这样的判断？

浪味仙贝 zoo酱：不是，不社恐的人占到一半。

Post Radio后电台：整体应该不是。毕竟主唱一个人就可以把所有场面hold住，演出现场经历过不少突发状况，P队都没有冷场过。

melonboii：

龙泽穷：是，参考我写的乐队新版介绍。（少言寡语「TOWN-POP」3人团，2021年始于北京。）

桌子：太是了，都不爱说话不会闲聊，三个人mbti都是i开头。

小妖：是，因为我们三个人做imbt 人格测试都是I型(内向)，而且外向内向的人很好分辨。

晨昏星 小鱼：整体不是，因为在台上我们的氛围是很欢乐的（尤其是talking环节）。

晨昏星在女巫店欢快的演出

洗浴时间 鹰头猫：演出时和台下互动少，候场时只和自己乐队的人说话，写的歌词对内心有更敏感的觉察，等等……我队是一支社交恐惧症和社交牛杂症互相扶持的乐队。

乐队里谁的社恐程度最高，为什么？

浪味仙贝 zoo酱：我相较来说社恐程度高一点。因为在陌生人多的封闭场合会不自在，会尽可能逃出去。

晨昏星 小鱼：我自己，因为之前有段时间搬到台湾又没上班而且因为疫情一直关在家里社交能力退化==

洗浴时间 鹰头猫：我。试音的时候都不敢和调音师提太多要求（自己的听感上），有问题也试着自己解决。

鹰头猫尝试自己解决中

melonboii

龙泽穷：反正不是我，让他俩争。其实我是网络社牛，现实社恐。

桌子：我吧，我是真社恐，冷场王，也不会抽烟喝酒这些社交破冰礼仪。

小妖：我，我做测试的结果内向程度是最高的，其次我就是因为自闭才放弃做主唱去当无情的弹琴机器的。

Post Radio后电台：蚊子哥吧。他是一个完全沉浸在音乐里的人，在音乐世界里他骚柔又多情，走出音乐日常社交问题不大，但要让他“营业”几乎不可能。

想象一下最让你社恐的场景是什么样子的，现实生活中最接近这样的时刻是什么时候？

浪味仙贝 zoo酱：乐队演出后台有一堆不认识的别人的朋友。

melonboii

龙泽穷：走在马路上迎面见到，不太熟的人走过来，我会低头或者掉头走小路。现实中经常在职场上发生。

桌子：我和朋友以及朋友的朋友（我不认识）出去吃饭，朋友去上厕所留下我和他的朋友待着的时候；

小妖：现在对我来说是在演出上结果不好，比如之前做主唱的时候经常太害怕，上次郑州大登陆准备的很充分，结果效果器失控了，至今也是阴影。

在街声大登陆郑州站的小妖

晨昏星 小鱼：想象中大概是在演出的时候所有人都安静沉浸在一个breakdown的时候放一个很响的屁(＠゜Д゜＠;

现实生活中大概就是刚刚健身教练在团课上问我：诶你是不是在Spotify上面有你的歌啊？可以现在放吗？

Post Radio后电台：思斯话痨时我们最社恐。物极必反这个道理大家是知道的，噶。

Post Radio后电台演出中

洗浴时间 鹰头猫：要去见比自己厉害的陌生人吧。时间闪回到五年前，我被介绍去主唱家里录音，在地铁上紧张到要晕倒。

你是怎么看待社恐这个症状的？遇到你认为的社恐，并且需要破冰，你会怎么做？

浪味仙贝 zoo酱：应该大部分说自己社恐的人都没有到极端的地步吧，只是和陌生人交流时很难进入自然放松的状态。我之前见过最社恐的人，是原来一个工作中遇到的后辈，基本不讲话，问她话也只是很简短的几个字，交流起来很困难……

我觉得大部分所谓“社恐”可能只是懒得去在现实生活中表达沟通而已。如果再次遇到社恐的人，我会先观察一下对方，然后尽量以对方觉得舒服的姿态去沟通，也给到对方时间去适应。可能会很像和流浪猫狗打交道吧，让对方觉得有安全感才能进一步接触。

Post Radio后电台：社恐其实也是自己选择的跟这个世界相处的方式吧，我们尊重社恐自由，就像尊重恋爱自由和表达自由一样。

用社恐这个借口自嘲很管用。如果真的不想与人直接交流那就不交流，chill一点，你自己舒服最重要。

晨昏星 小鱼：社恐应该是可以通过多跟同频的人接触交流改善的吧～会尝试逮到机会讲好笑的话之类的。

melonboii

龙泽穷：不能是症状吧，症状代表不正常。我反而觉得是正常且越来越普遍的现象，人们本来的生活已经安排稀碎了，都很现实不想在无用社交上浪费时间。不得不破的冰，我会硬着头皮破，毕竟成年人需要有担当，不能一直逃避呀。

桌子：过于社恐确实得克服；我会说我想上厕所然后失陪，这样他一定最自在。

小妖：社恐其实就是恐人嘛，我什么都不怕就害怕人所以我社恐。如果一定要破冰的话只能没话找话强颜欢笑了。

洗浴时间 鹰头猫：不用每个人都硬逼着自己开朗，这就是自己的属性，好好和它相处就好。

遇到社恐，我可能会假装关注不到他的细节，或者在他面前多犯几个小错误，让他心理上放松下来。

你对社恐的人性格有什么样的预测？

Post Radio后电台：骚柔，骄傲，有点幽默，很多不为人知的有趣，私下混熟了一定很可爱。

晨昏星 小鱼：强迫症、忧郁、不够自信。

浪味仙贝 zoo酱：不太会主动沟通？

melonboii

龙泽穷：不用预测，回家照镜子。

桌子：有些人性格是真内向，可能是从小养成的对自己的惯性保护。有些可能是“闷骚”，单纯不想跟不熟的人分享自己，但熟了以后可能无话不谈。

小妖：会比较敏感，很害怕别人不喜欢自己，为人处事比较小心，所以会比较有礼貌分寸。

洗浴时间 鹰头猫：时间线上的预测吗？那么……社恐一辈子。

社恐对你的生活和音乐有什么样的影响吗？

浪味仙贝 zoo酱：我现在应该给人感觉是个社牛吧，就算在陌生场合说话也可以装的很有自信，对生活没有影响。对音乐的影响就是，大部分歌词表达都是完全以自我中心出发的，不想无效社交，所以更多会关注自己内心的感受。《I feel》《宇宙电波》《失败的歌》《孤独星》都是这种心情的产物。

演出中的zoo酱

Post Radio后电台：成都生活久了会觉得怎样都行，音乐是自然生长和人为努力的共同成果。但主要还是自然生长。乐队里横向纵向总会有社恐比例，你社恐来我话痨，我低落来你上线，就很好。

melonboii

龙泽穷：感觉社恐的人生会比社牛少很多快乐，会多一些忧郁和深度内省。

桌子：生活的话，朋友都是学生时期玩了好多好多年的那几个，学不会去交新朋友，然后年会聚餐学不会主动去找领导喝几轮酒（可别影响仕途啊）；对音乐的话，不太会social可能会有点影响吧，最有影响的还是，遇到觉得厉害的人，学不会怎么去和人家熟悉起来，然后去偷点师或者一起玩音乐哈哈。

小妖：以前比较严重的时候同学都没认全…...然后也比较排斥社交。和人呆在一块会不舒服，更喜欢一个人在一块。一个人去吃饭逛街游乐园的时候更开心。

音乐上影响是，我已经从主唱退役了。

晨昏星 小鱼：到现在我去市场买菜还是不想开口问价格٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶啊反正贵就贵点儿咯。

晨昏星在台中的演出

音乐上倒好像还好 遇到欣赏的音乐人就比较不社恐。

洗浴时间 鹰头猫：还好啦，少了一些热闹的社交，遇到大场面大脑会当机。但是总体上还是满意自己的精神世界，所以不想用社牛来交换什么。

你的终极社恐时刻是什么样子的？

本文图片均由受访者提供

作者：马砀霍