当我们想从负面情绪逃脱时，听有劲儿、欢快的音乐，好像更符合逻辑。听慢歌，似乎就心如刀割感觉末日要来了，会沉入太平洋底深深伤心。可是真的这么绝对吗？

伤心时，怎么不自觉地打开慢歌了？《如果我是一首歌》、《我不希望你孤单的去面对整个世界》、《成都》，这样的慢歌为啥会有神奇的安慰效果？往下看，用五分钟了解关于慢歌的三个真相。

前情提要：关于什么才算“慢歌”，先通过《世界上最慢的歌是哪一首？》复习一下吧～

文末另附歌单，伤心的时候记得听听看！

伤心的人容易听慢歌

心情不好时，为什么会不自觉地按下慢歌的播放键？

因为音乐的共情力。悲伤的慢歌，通过节奏、旋律、歌词等元素，连接着听众的内心，带来陪伴感和安慰感。每当有共鸣，那种“你不是一个人”的感觉，是很有力量的。

当赵雷抱着吉他轻轻弹拨，唱到“带不走的只有你”，也勾起了人们的回忆与眷恋。《成都》不止是成都，可以是任何一个有回忆的地方。听歌的人不同，但是带来的共鸣是多少相似的。

另一方面，音乐本身就是交流的载体。人们在意，听歌带来的情感交流。通过写评论、发感想，能从倾诉中寻找安慰。

此外，认知科学家斯蒂芬·平克的观点：情感是设定大脑最高层次目标的机制。小到中午吃啥，大到人生抉择，都受到情感左右。伤心时，听慢歌、看电影，其实是大脑为了让你开心一点，想尽的办法。

慢歌让人“觉得被安慰”

听悲伤的慢歌，也是一种主动调节自己情绪的自救策略。 

比如日本东京艺术大学的研究者发现，听曲调悲伤的音乐，会引发积极情绪。人们从这些音乐中感知到的情绪，虽然有正面的也有负面的，但听者往往会放大对积极情绪的感知，从而获得安慰和力量。

从神经化学角度看，当听到舒缓的旋律时，有助于催乳素释放。这是一种具有镇静效果的荷尔蒙，能中和负性体验。 

听谁的歌比较有“安慰”、“治愈”感呢？不少人的第一反应是Yoyo岑宁儿。

Yoyo细腻的声音，干净内敛的表达，听起来如同被温暖覆盖。不仅仅因为旋律，也因为岑宁儿所写的词，与令人有安全感的声音相得益彰。《如果我是一首歌》、《不完美》、《你知道你自己是谁吗》，都是听起来很舒服的疗愈歌曲。

 岑宁儿的声线化为她通往人心的桥梁，治愈台下和屏幕前的每一个听者（图片来源：大事发声）

还有一类歌，歌名本身就是直白的加油打气。像康姆士COM’Z的《我不希望你孤单的去面对整个世界》，副歌一段段重复“我不希望你孤单的去面对整个世界”，略带沙哑金属的摇滚嗓也变得温柔。自从出了这首歌，他们不管到哪里演出都能引起全场大合唱。

音药治大病

听音乐，尤其是你特别喜爱那种，没准是一种有效的非药物镇痛方法。音乐听得实在太投入了，达到忘我，以至于分散对痛觉的关注。 

音乐对缓解应激、焦虑也具有疗效。给手术前、手术中病人听听歌，也有助于缓解他们的焦虑。对于进行局部或全身麻醉的患者，音乐带来的抗焦虑效果甚至好于咪达唑仑。

如今，音乐治疗已成为一个新兴的研究领域，临床治疗方法更是多达上百种。想想看，未来我们去医院看病，说不准医生就会拿出一个U盘，里面装满了治疗的专用歌曲。光听音乐就能治病了，好像还蛮省钱的。 

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图片除特别标注外，来源于网络

校对：马外外 

试听伤心的人听慢歌歌单。